Das 1 x 1 der Sport-Ernährung

Physiologische Grundlagen, Tipps für Training und Wettkampf, Lieblingsrezepte der Top-Athleten

Ob Freizeit- oder Leistungssport, Wettkampf oder Training, »Das 1x1 der Sporternährung« gibt einen umfassenden Einblick in das Thema Sporternährung. Physiologische Grundlagen, Tipps für Training und Wettkampf sowie zahlreiche Rezepte von Top-Athleten machen dieses Buch zum idealen Praxisratgeber. Stéphane Franke, ehemaliger Weltklasse-Läufer und Trainer lässt die Erfahrungen seiner langen und erfolgreichen Karriere mit in dieses Buch einfließen.

• Tipps für die optimale Sporternährung
• Fett ist nicht gleich Fett schlank und fit
• Meine Spezial-Marathondiät
• Nahrungsergänzungsmittel unter der Lupe
• Zahlreiche Fitness-Rezepte
• Trinken und kühlen wie ein Profi
• Vitamin und Mineral-Einmaleins
• Ganzseitige Rezeptbilder